1Зөв хооллох хэрэгтэй

Хамгийн түрүүнд та ногоо идэх хэрэгтэй ба далайн байцаа, бууцай, нохойн хошуу зэрэг нь судсыг өргөсгөж, цусны эргэлтийг түргэсгэж, бэлэг эрхтэнд очих цусан хангамжийг сайжруулдаг. Харин байцаа, руккола нь фолийн хүчлээр баялаг тул нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг аж. Мөн В амин дэм ихтэй өндөг нь стрессийг тайлж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг бол овьёос болон бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн нь цусан дахь тестостерон дааврыг өсгөж, илүү хүчтэй дур тавихад тусалдаг байна.

2Амьсгалаа удаашруул

Эцсийн мөчид амьсгал түргэсэх явдал хүн бүрд л тохиолддог. Тиймээс дуусахаасаа хэдэн минутын өмнө амьсгалынхаа темпийг удаашруулаарай. Энэ нь таны бэлэг эрхтэнд очиж буй хүчил төрөгч, цусан хангамжийг сайжруулж эцсийн мөчийг таатай, хүчтэй болгоход тусалдаг юм.

3Барь

Хэдийгээр энэ нь тийм амархан зүйл биш боловч та илүү сайхныг мэдрэхийг хүсэж байвал хичээгээд үзээрэй. Учир нь Олон Улсын Сексийн Холбооны судалгаагаар дур ханалтаа хүчээр барих нь эцсийн мөчид таатай мэдрэмжийг төрүүлдэг болох нь батлагджээ. Тиймээс дур тавих гэж байх үедээ хөдөлгөөнөө удаашруулж, хоёроос гурван удаа зогсож, бариарай. 

4Төмсгөндөө анхаар

Сэрэл хөдлөх үед таны хүслийг илүү хүчтэй болгохын тулд төмсөг дээшээ болж биетэй чинь наалддаг. Тиймд хэрвээ та дур тавих үедээ төмсгөө бага зэрэг барьж, дарах юм бол илүү хүчтэй мэдрэмжийг авах болно. Эсвэл хамтрагчаасаа ч гуйж болно шүү дээ. Энэ нь таны сэрлийг нэмэгдүүлж,төгсгөлийг таатай болгож чадна. 

5Дахин сэрэл хөдлөх хугацаагаа богиносго

Эрчүүд эхнийхийгээ дуусгаад дахихыг хүсдэг ч шууд эхэлж чаддаггүй. Түүнчлэн хүн бүрийн хувьд давтах хугацаа нь өөр өөр байдаг ба нэг хэсэгт нь 1 цаг байхад заримд нь 1 өдөр ч байх нь бий. Тиймээс сэрэл хөдөлгөх төрөл бүрийн аргыг ашиглаж дээрх хугацаагаа аль болох богиносгох хэрэгтэй юм.

6Тестостерон дааврын төвшингөө нэмэгдүүл

Тестостерон бол дур хүсэлд нөлөөлдөг эр хүний даавар юм. Уг даавар нь дасгал сургуулилт хийх, дуртай киногоо үзэх болон сэтгэл хөдлөл ихтэй байх үед нэмэгддэг. Мөн таны цусанд хэдий чинээ их тестостерон даавар байна төдий чинээ дур тавих боломж их байдаг юм. Тиймээс дараагийн удаа дааврын төвшингөө нэмэгдүүлэх ямар нэг зүйлийг сексийнхээ өмнө хийгээрэй.

7Санаа зовох хэрэггүй

Дур тавилтыг ихэнхдээ сэтгэл ханамжтай үед мэдэрдэг боловч та өөрийгөө үргэлж голдог бол энэ талаар яриад ч хэрэггүй биз. Тиймээс хамгийн гол нь бэлгийн харилцааны үеэрээ тайван байж, бүх зүйлийг мартах хэрэгтэйг санаарай. Хэрвээ өөр бусад зүйлсэд санаа зовж байвал хурдан дур тавих, ямар ч таашаал мэдрэхгүй байх магадлалтай юм.

www.Caak.mn